体重管理
日々の体重・体脂肪率を記録し、推移をグラフで一目で確認できます。
続けやすい体重記録
体重管理で大切なのは「毎日記録する」こと。食事メーターでは、ダッシュボードまたは LINE から数秒で記録でき、記録したデータは自動でグラフ化されます。体重計に表示された数字を写真に撮って送るだけでも記録が可能です。
体重管理機能でできること
- 体重・体脂肪率の同時記録: 2つの指標を一画面で管理
- 推移グラフ: 日次・週次・月次で可視化
- 目標体重ライン: 目標を設定すると、グラフ上に到達ラインを表示
- 変化量の自動計算: 1週間／1ヶ月の増減を自動表示
- 食事データとの連動: 体重変化と食事内容の関係性を確認
使い方
- 初期設定で身長・現在の体重・目標体重を入力
- 毎朝、起床後トイレを済ませた直後に体重を測定
- ダッシュボードまたは LINE で数値を記録（または体重計の写真を送信）
- グラフで推移を確認し、ペースを調整
続けるためのコツ
- 毎日同じ時間帯（できれば朝起床後）に測定する
- 1日単位の変動ではなく、1週間単位のトレンドで判断する
- 体重だけでなく体脂肪率や見た目の変化も合わせて記録する